Gratis introduksjon til traumebevisst yoga
Har du noen gang lurt på hvorfor kroppen reagerer slik den gjør?
Utforsk hvordan traumebevisst yoga kan hjelpe deg til å bli bedre kjent med kroppens signaler.
Ca. 40 minutter • Med Veetamo Kari Lyngmo
Legg igjen navn og e-post, og få tilgang til praksisen umiddelbart.
Ved å registrere deg samtykker du til å motta videoen og relevante e-poster fra Norsk Traumeterapi Institutt. Les vår personvernerklæring. Du kan når som helst melde deg av.
Hva er traumebevisst yoga?
Traumebevisst yoga er en måte å få bedre kontakt med kroppen på. Gjennom bevegelser og oppmerksomhet inviteres du til å utforske det som skjer i kroppen her og nå.
Det handler ikke om å gjøre noe riktig, men om å legge merke til det kroppen viser deg. Du trenger ingen erfaring. Denne introduksjonen passer for alle som er nysgjerrige på å prøve traumebevisst yoga.
Kroppen som utgangspunkt
Erfaringer setter spor i kroppen.
For noen kan kroppen kjennes fjern eller vanskelig å få kontakt med. For andre kan den oppleves urolig, anspent eller vanskelig å forstå.
Alle opplever traumebevisst yoga forskjellig. Noen kjenner mer kontakt med kroppen. Andre legger merke til uro, spenning eller nummenhet. Noen opplever ro. Andre merker svært lite. Noen kjenner ingenting i det hele tatt. Det er også helt normalt.
Vi bærer alle med oss ulike erfaringer, og derfor vil opplevelsen være forskjellig fra person til person.
Det finnes ingen fasit. Det viktigste er ikke hva du kjenner, men at du møter opplevelsen med åpenhet og nysgjerrighet. Din egen opplevelse er utgangspunktet.
Hva kan du oppleve over tid?
Traumebevisst yoga handler ikke om å oppnå et bestemt resultat gjennom én enkelt praksis.
Ved å vende oppmerksomheten mot kroppen, kan det over tid bli lettere å:
få bedre kontakt med kroppens signaler
bli mer bevisst egne grenser
kjenne hva som oppleves mulig å være i
forstå hvordan kroppen reagerer i ulike situasjoner og i møte med andre
Derfor arbeider vi på denne måten
Ved Norsk Traumeterapi Institutt er traumebevisst yoga en del av psykosomatisk traumeterapi, en helhetlig tilnærming som ser kropp, psyke og relasjonelle erfaringer i sammenheng.
Vi arbeider ut fra en forståelse av at kroppens reaksjoner ikke er tilfeldige. De kan fortelle noe om erfaringene vi bærer med oss. Derfor handler arbeidet ikke om å prestere, men om å møte kroppen med oppmerksomhet, i ditt eget tempo.
Møt Veetamo Kari Lyngmo
Praksisen ledes av Veetamo Kari Lyngmo, medgrunnlegger av Norsk Traumeterapi Institutt.
Veetamo er spesialsykepleier med videreutdanning innen psykisk helsearbeid, psykiatri og selvmordsforebygging, og har akademisk fordypning innen psykologi og psykisk helsearbeid med særlig fokus på traumer. Hun har omfattende utdanning og praksiserfaring innen traumebevisst yoga, blant annet TCTSY, yogaterapi og mindfulness-baserte tilnærminger.
Gjennom mer enn 15 år har hun utdannet og veiledet helsepersonell, terapeuter og yogalærere i kroppsorientert traumearbeid. Ved NTTI har hun det faglige ansvaret for traumebevisst yoga og bidrar til å sikre en trygg, etisk og forskningsforankret praksis.
I denne introduksjonen får du en første innføring i hvordan traumebevisst yoga praktiseres ved Norsk Traumeterapi Institutt.
Start når det passer for deg
Sett av rundt 40 minutter til en praksis der kroppen får være utgangspunktet.
Utforsk kroppens signaler i ditt eget tempo. Din egen opplevelse er utgangspunktet.
Du får tilgang til praksisen med en gang. Den sendes også til e-posten din, slik at du kan se den igjen når det passer for deg.
Copyright © 2026 NTTI-Norsk Traumeterapi Institutt